Вот как превратить спальню в зону спокойного релаксации

Сделать спальню лучше для сна проще, чем вы думаете.

Когда мы приближаемся к осени и возвращаемся на работу и в школу, пришло время задуматься о том, как мы украшаем наши дома и о влиянии наших домов на наше настроение. Одной из самых важных комнат, на которую следует обратить внимание, является спальня. Спальня, в которой вы чувствуете себя расслабленно, действительно имеет решающее значение для общего благополучия. К счастью, создание таких пространств для улучшения здоровья и сна не является такой уж сложной задачей. Вот как эксперты предлагают превратить вашу спальню из пристанища в тихую гавань.

Нет ничего лучше, чем каждый вечер ложиться в постель и лежать на удобном матрасе, который поможет вам заснуть. «Девять из десяти американцев каждое утро просыпаются не отдохнувшими. Наличие старого или некачественного матраса может усугубить проблему. Он может сохранять тепло, что затрудняет засыпание или отсутствие поддержки, что приводит к увеличению ночных пробуждений и утренних болей», — говорит Кристен Олсон-Тернер, старший директор по мерчандайзингу Purple.

Омолаживающий матрас Purple's

Purple — уникальная компания, поскольку ее матрасы спроектированы немного иначе, чем традиционные матрасы. «Запатентованная технология GelFlex Grid от Purple использует повторяющуюся геометрическую структуру для создания мягкого комфорта. Форма сетки подстраивается под точки давления, поддерживая при этом широкие области, такие как бедра и спина. Было доказано, что эта структура уменьшает боли и предотвращает задержку тепла», — говорит Олсен-Тернер.

В матрасах Purple не используются коробчатые пружины, но они невероятно толстые, что создает ощущение комфорта в отеле. Они невероятно роскошны.

По словам Олсона-Тернера, простыни могут быть так же важны, как и поиск идеального матраса. «Это может иметь решающее значение, когда речь идет о вашем комфорте и контроле температуры в течение ночи. Выбирая подходящие простыни, учитывайте такие факторы, как используемый материал, переплетение и количество нитей».

Итак, обдумайте материал, прежде чем нажать «Добавить в корзину». «Например, если вы спите жарко, вы можете рассмотреть простыни из перкаля, льна или тенселя, чтобы сохранять прохладу всю ночь. Тем, кто холодно спит, возможно, стоит поискать толстые простыни, которые могут действовать как изоляторы, например фланель, атлас и простыни из чесаного хлопка».

Также важно спать при правильной температуре. «Рекомендуемой температурой для сна является средний диапазон от 66 до 70 градусов по Фаренгейту. Однако идеальная температура тела будет варьироваться в зависимости от множества факторов, включая ваш возраст, пол и личные предпочтения. Ваше тело в постели выделяет тепло, и часто наш матрас и покрывала могут удерживать это тепло, что приводит к ночным пробуждениям», — говорит Олсон-Тернер. «Трудно заснуть, если тебе слишком жарко или холодно, и трудно уснуть, если тебе слишком жарко или холодно».

Один из простых способов обеспечить идеальную температуру в комнате для сна — это приобрести программируемый термостат, который можно интегрировать в систему «умный дом».

Олсон-Тернер также предлагает установить затемненные оконные покрытия. Сегодняшние методы затемнения сильно отличаются от уродливых белых рулонных штор прошлых лет. В магазине Shade Store есть множество уникальных затемняющих оконных средств, включая шторы, шторы, римские шторы и жалюзи. Эти процедуры могут стать частью вашего декора и придать помещению спокойствие.

Нейтральные оттенки стали основной тенденцией дизайна в последние годы. Для этого есть веская причина. «Ваш дом может быть источником стресса или убежищем, но не может быть одновременно и тем, и другим. Спальня призвана стать безмятежным убежищем, где вы можете забраться в удобную кровать с мягкими простынями и облегченно вздохнуть. Чтобы добиться этого, изучите компоненты своей спальни», — говорит Джошуа Смит, директор и основатель Joshua Smith Inc.

Он советует избегать ярких цветов. «Научные исследования показали, что цвета могут влиять на наше настроение, а яркие тона могут чрезмерно стимулировать. Поэтому лучше всего начать с отказа от смелых цветов, которые дадут вам энергию», — объясняет дизайнер.